W miniony piątek odbyły się kolejne zajęcia jogi z panią Małgorzatą Brzóską– imię duchowe Devi Jaap Kaur.
Pani Małgosia jest wykwalifikowaną trenerką jogi, absolwentką wielu kursów: jogi nidry, słonecznej jogi Kundalini, samokontroli umysłu metodą Silvy oraz kursu Reiki I stopnia. Również trenerką Jogi śmiechu. Prowadzi zajęcia jogi i warsztaty, od 20 lat uprawia Nordic Walking, gotuje wg. pięciu przemian, poszukuje radości, równowagi i błogości.
Wg. niej joga, to sposób na: poznanie siebie, poszukiwanie balansu, na zdrowe i szczęśliwe życie. Dostarcza narzędzi do wzmocnienia własnego ciała, ducha i umysłu.
Można wyróżnić 8 składowych jogi, jako dróg do szczęścia, spokoju i jedności. Tych 8 części to:
1. zasady dyscypliny społecznej (niekrzywdzenie, niekłamanie, niekradzenie, nie trwonienie energii, nie bycie zachłannym),
2. zasady dyscypliny indywidualnej (czystość, zadowolenie, wytrwałość, samoobserwacja, oddanie się doskonałości),
3. asany – specjalne ćwiczenia fizyczne,
4. świadome oddychanie,
5. odwrócenie uwagi od czynników zewnętrznych a skupienie się na wewnętrznych,
6. koncentracja,
7. medytacja,
8. zjednoczenie obserwatora z obiektem i procesem obserwacji.
Na ostatnich zajęciach jogi wykonano 2 kriye:
– Har aerobik kriya, która stymuluje cały system gruczołowy, wzmacnia narządy wewnętrzne i system odpornościowy, równoważy minerały w ciele i zwiększa wytrzymałość,
– kriya na trzecią czakrę, która odpowiedzialna jest za metabolizm, trawienie, naszą wewnętrzną moc, siłę woli, motywację, odwagę, wytrwałość, wiarę w siebie, poczucie kontroli i wpływu na swoje życie. Trzecia czakra reguluje pracę wątroby, woreczka żółciowego, śledziony, żołądka, jelita cienkiego, trzustki i nadnerczy.
Po ćwiczeniach odbył się zasłużony relaks w dźwiękach dzwonków koshi, misy tybetańskiej i szmeru strumienia.
Na koniec, jak zwykle medytacja z pranajamą – oddechem słonecznym, czyli rozgrzewająco- pobudzającą praktyką: wdech przez prawą dziurkę od nosa, wydech przez lewą. Ta pranajama pobudza przepływ energii w pingali, ważnym kanale energetycznym biegnącym po prawej stronie ciała. Odpowiada za doenergetyzowanie narządów znajdujących się po prawej stronie ciała oraz pobudzenie trawienia. Ma działanie rozgrzewające i aktywizujące.
Zapraszamy mieszkańców do uczestnictwa w kolejnych zajęciach, naprawdę warto.