Zajęcia jogi

W miniony piątek odbyły się kolejne zajęcia jogi z panią Małgorzatą Brzóską– imię duchowe Devi Jaap Kaur.
Pani Małgosia jest wykwalifikowaną trenerką jogi, absolwentką wielu kursów: jogi nidry, słonecznej jogi Kundalini, samokontroli umysłu metodą Silvy oraz kursu Reiki I stopnia. Również trenerką Jogi śmiechu. Prowadzi zajęcia jogi i warsztaty, od 20 lat uprawia Nordic Walking, gotuje wg. pięciu przemian, poszukuje radości, równowagi i błogości.
Wg. niej joga, to sposób na: poznanie siebie, poszukiwanie balansu, na zdrowe i szczęśliwe życie. Dostarcza narzędzi do wzmocnienia własnego ciała, ducha i umysłu.
Można wyróżnić 8 składowych jogi, jako dróg do szczęścia, spokoju i jedności. Tych 8 części to:

1. zasady dyscypliny społecznej (niekrzywdzenie, niekłamanie, niekradzenie, nie trwonienie energii, nie bycie zachłannym),

2. zasady dyscypliny indywidualnej (czystość, zadowolenie, wytrwałość, samoobserwacja, oddanie się doskonałości),

3. asany – specjalne ćwiczenia fizyczne,

4. świadome oddychanie,

5. odwrócenie uwagi od czynników zewnętrznych a skupienie się na wewnętrznych,

6. koncentracja,

7. medytacja,

8. zjednoczenie obserwatora z obiektem i procesem obserwacji.

Na ostatnich zajęciach jogi wykonano 2 kriye:
– Har aerobik kriya, która stymuluje cały system gruczołowy, wzmacnia narządy wewnętrzne i system odpornościowy, równoważy minerały w ciele i zwiększa wytrzymałość,
– kriya na trzecią czakrę, która odpowiedzialna jest za metabolizm, trawienie, naszą wewnętrzną moc, siłę woli, motywację, odwagę, wytrwałość, wiarę w siebie, poczucie kontroli i wpływu na swoje życie. Trzecia czakra reguluje pracę wątroby, woreczka żółciowego, śledziony, żołądka, jelita cienkiego, trzustki i nadnerczy.
Po ćwiczeniach odbył się zasłużony relaks w dźwiękach dzwonków koshi, misy tybetańskiej i szmeru strumienia.
Na koniec, jak zwykle medytacja z pranajamą – oddechem słonecznym, czyli rozgrzewająco- pobudzającą praktyką: wdech przez prawą dziurkę od nosa, wydech przez lewą. Ta pranajama pobudza przepływ energii w pingali, ważnym kanale energetycznym biegnącym po prawej stronie ciała. Odpowiada za doenergetyzowanie narządów znajdujących się po prawej stronie ciała oraz pobudzenie trawienia. Ma działanie rozgrzewające i aktywizujące.
Zapraszamy mieszkańców do uczestnictwa w kolejnych zajęciach, naprawdę warto.

Administratorem danych osobowych przetwarzanych w powyższym formularzu jest STOWARZYSZENIE "RAZEM DLA GLĘD", Ględy 37, 14-105 Łukta. Dane osobowe przetwarzane są w celu obsługi zapytania przesłanego przez udostępniony formularz na podstawie art. 6 ust. 1 lit. f RODO (prawnie uzasadniony interes administratora polegający na dbaniu o jakość świadczonych usług). Każdy ma prawo żądania dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia (w uzasadnionych przypadkach), ograniczenia przetwarzania oraz zgłoszenia sprzeciwu wobec przetwarzania swoich danych osobowych, jak również prawo do wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale konieczne w celu obsługi przesyłanej wiadomości. Więcej informacji: https://razemdlagled.org/polityka-prywatnosci.

Skip to content