Po dłuższej przerwie, w ostatni piątek ponownie wróciłyśmy do zajęć Jogi.
Ćwiczenia te miały na celu wyrównanie prany i apany.
W medycynie chińskiej prana jest siłą życiową. Wskazuje się na pięć rodzajów prany, w zależności od kierunku ruchu. Pierwsza z nich to prana skierowana do wewnątrz, a czerpana z pokarmu, wody, powietrza, wrażeń zmysłowych i doświadczeń mentalnych. Jest siłą napędową, odżywia mózg. Jej główną siedzibą w organizmie jest głowa i region trzeciego oka.
Apana oznacza powietrze, które przemieszcza się w dół i na zewnątrz, zawiaduje wydalaniem, wydzielaniem, rodzeniem dziecka oraz wydychaniem, również panuje nad eliminacją negatywnych wrażeń, emocji i doświadczeń mentalnych. Głównym miejscem działania tej energii jest podbrzusze.
Po ćwiczeniach obowiązkowo relaks oraz medytacja z pranayamą.
Przypominamy Wam, że projekt nasz jest realizowany dzięki finansowaniu z dotacji programu Aktywni Obywatele – Funduszu Krajowego oraz z funduszy Europejskiego Obszaru Gospodarczego.